O QUE É O MINDFULNESS PLANNER?

 

Como trazer mais presença e equilíbrio para seu dia?

Como desenvolver a inteligência emocional através da sabedoria do Mindfulness (atenção plena)?

Este planner é um livro digital de 52 páginas criado com o objetivo de te apoiar na organização da sua agenda diária, para que você inclua as práticas simples e poderosas de mindfulness no seu dia a dia, até que se tornem hábitos.

Conteúdo do planner: 

Conceitos e Benefícios

Definição sobre o que é o Mindfulness e quais são os benefícios práticos.

Planner de Mindfulness

Exercícios práticos para se manter presente, em equilíbrio e

em conexão. 

Programa 8 semanas

Exercícios diferentes de mindfulness ao longos das

8 semanas.

Planner de Habitos

Ferramentas prática para planejar sua mudança de hábitos. 

Teste e Exercícios

Avalie seu nível de atenção plena antes e depois de realizar o programa.

Planner das Emoções

Ferramenta para observar suas emoções a ampliar sua inteligência emocional.

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PERGUNTAS MAIS FREQUENTES

Em que é baseado este planner?


Os conteúdos deste planner foram criados com base nos meus estudos e vivências em Mindfulness.




Quais são as referências utilizadas para criação deste conteúdo?


Estudos sobre o Mindfulness conforme o protocolo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), criado por Jon Kabat-Zinn (Universidade de Massachusetts - UMASS Medical School Center for Mindfulness).




Qual é o conteúdo deste planner?


Este livro possui 52 paginas e é composto do seguinte conteúdo:

  • Definição e benefícios do mindfulness na sua rotina diária
  • Resumo do programa de mindfulness em 8 semanas
  • Exercícios diferentes para aplicar ao longo de 8 semanas
  • Frases com aprendizados de mindfulness
  • Planner de mindfulness
  • Planner de mudança de hábitos
  • Planner de inteligência emocional




Será que consigo colocar este conhecimento em prática?


Este planner sua melhor companhia no combate ao estresse e a ansiedade e vai te ajudar a organizar o seu dia, com mais leveza, presença e equilíbrio, para que você inclua as práticas simples no seu dia a dia, até que se tornem hábitos.




Não entendo nada sobre Mindfulness. Esse planner vai me ajudar a entender mais?


Sim! Este livro tem este objetivo, de ser uma introdução a este assunto tão rico a fascinate que é o Mindfulness, através dos principais conceitos e exercícios práticos, para que você aplique a aproveite seus beneficios em sua vida diária.




Porque você está me ensinando tudo isso?


Porque eu já estive aí, do outro lado. Já passei por muitas situações que provavelmente você esteja passando neste momento.

Por ter iniciado uma busca de autoconhecimento e de reconexão com minha essência, estudando, tendo contato com as mais profundas técnicas e conhecimentos, aplicando em mim mesma, na minha família e nos meus clientes, percebo os resultados poderosos que foram produzidos.

Além de minha própria transformação descobri que este é o meu propósito. Distribuir este conhecimento ao maior número de pessoas possível, para que da mesma forma, possam transformar suas vidas. Esta é uma forma de retribuir ao Universo tudo que recebi.





Mesa pessoal

LANÇAMENTO

Mindfulness Planner 

Incluia mais presença e equilibrio na sua rotina diária  

Da autora dos livros: Mindfulness, Brincando de Mindfulness e Mindfulness no Trabalho (Ed. Matrix)

Sob o mar

CONHEÇA A AUTORA: PATRICIA CALAZANS

Fundadora da Torus Desenvolvimento Humano.

Mentora, escritora, trainer e consultora em desenvolvimento humano.

Vive seu propósito de impulsionar movimentos de transformação de pessoas e empresas através do autoconhecimento e da conexão sistêmica do indivíduo com o todo, para construção de um mundo com mais plenitude, prosperidade e propósito.

Utiliza sua experiência de quase 20 anos de experiência em ambiente corporativo, dirigindo áreas de relacionamento com clientes, treinamento e qualidade. Atuou em empresas como: Natura, Banco Itaú, Atento, Tivit, Claro, TIM, Vivo, AES Eletropaulo, UOL, Sodexho Pass, AIG, Sulamerica, Santander e Credicard.

Possui diversas formações na área do desenvolvimento humano, como: Coaching, Mentoring, DISC, Eneagrama, Eneacoaching, Master Practitioner em PNL, Hipnose Clássica e Ericksoniana, Rebirthing, Mindfulness Master Trainer, Rebirthing (Respiração Consciente), Reiki, Constelação Sistêmica Familiar e Organizacional, Gamificação e Design Thinking. Extensão Universitária em Mindfulness pela PUCRS e certificada pela The StrategicAcademy of Mindfulness. Terapeuta Holística CRTH-BR 2247 registrada pela ABRATH. 

Facilitadora de jogos de autoconhecimento e corporativos, como: Jogo do Herói, Jogo da Empatia, Purpose Mining Game e Explorers Game.

Escritora de 6 obras: Mindfulness, Brincando de Mindfulness, Mindfulness no Trabalho, Constelações Sistêmicas, Eneagrama e A Jornada dos Heróis (Matrix Editora).

ASSISTA AS ENTREVISTAS E DEPOIMENTOS

"Consigo trabalhar conceitos aprofundados com meus Coachees de forma prática, leve e divertida! Ah, e também aplico em mim mesma. É um exercício diário e muito agradável!

Muito obrigada, Patricia!"

Clarice Santana

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