OBJETIVO

A Programação Neolinguística ou PNL é considerada a Arte da Excelência Humana, um manual de como usar o cérebro para obter o melhor de si em qualquer campo de interesse.


Este curso apresenta de forma prática os principais conceitos da PNL para quem deseja ter uma experiência inicial com esta poderosa ferramenta de desenvolvimento humano.

LIVRO-CAIXINHA

MINDFULNESS: 100 CARTAS COM EXERCÍCIOS PARA ATENÇÃO PLENA E REDUÇÃO DO ESTRESSE - MATRIX EDITORA

O QUE É MINDFULNESS?

 

Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional.

 

Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, depressão e irritabilidade. A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. É o que este livro em forma de caixinha traz para você. Contém 100 exercícios de atenção plena para redução do estresse e da ansiedade, em formato de cartas.

Público-alvo: Todos que queiram inclui o hábito da meditação no seu dia a dia de forma pratica, simples e dinâmica. 

Conheça a autora: Patricia Calazans CLIQUE AQUI

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA?

Nos últimos 30 anos, o Mindfulness tem sido objeto de um volume enorme de pesquisas científicas e acadêmicas, o que tem possibilitado quantificar seus efeitos e, consequentemente, facilitar sua introdução em instituições, escolas e, principalmente, nas empresas. No Brasil desde 2010 o Mindfulness tem se consolidado com as pesquisas na Unifesp, Usp e Unicamp.

As pesquisas científicas demonstram os benefícios que a prática de Mindfulness pode proporcionar:

  • Redução dos níveis de estresse, insônia e ansiedade;

  • Aumento da memória e regulação da emoção, gerando maior estabilidade emocional;

  • Melhora da empatia e da compaixão;

  • Ampliação do poder de concentração, foco e atenção;

  • Minimiza os sintomas do TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade);

  • Ajuda pacientes com doenças reumáticas inflamatórias a ter menos fadiga e sofrimento psicológico;

  • Auxilia na prevenção e tratamento a doenças mentais;

  • Mais qualidade de vida;

  • Melhor gestão do tempo e produtividade;

  • Sensação de estar no controle da própria vida.

Com a prática regular de Mindfulness deixamos de ser escravos de nossos pensamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos. 

ONDE COMPRAR?

O livro está disponível nas principais livrarias e no site da Matrix Editora. 

Clique em um dos ícones abaixo para comprar:

Confira os eventos de lançamento realizados em São Paulo e Florianópolis:

 

 

 

 

 

 

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"Esta caixinha não sai do meu lado. Consigo trabalhar conceitos aprofundados de Mindfulness com meus Coachees de forma prática, leve e divertida! Ah, e também aplico em mim mesma. É um exercício diário e muito agradável!

Muito obrigada, Patricia!"

Clarice Santana

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