O QUE É MINDFULNESS?

 

Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente que leva a um estado mental de ampliação de consciência, para reduzir os níveis de estresse mental e emocional.

 

Para as crianças, o mindfulness melhora o foco e a concentração – principalmente aquelas com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), a regulação dos níveis de ansiedade, as habilidades sociais e emocionais e a qualidade do sono, a criatividade, tudo isso afetando positivamente sua saúde e bem-estar. 

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Contém 50 exercícios para prática de atenção plena com as crianças, a serem conduzidas por um adulto.  

Recomendamos os exercícios para crianças acima de 3 anos. Ensine mindfulness brincando!   

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Público-alvo: Para pais, educadores, tutores e professores conduzirem atividades de forma lúdica, leve e divertida com as crianças.

Conheça a autora: Patricia Calazans CLIQUE AQUI

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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS PARA AS CRIANÇAS?

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Muitas vezes nós adultos podemos achar que as crianças não têm preocupações pois ainda não tem obrigações, trabalho, chefe, contas para pagar, etc., mas quem convive com uma criança sabe que a realidade é bem diferente.

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Hoje em dia muitos fatores podem estressar uma criança, como problemas familiares, brigas em casa, problemas na escola, bullying, excesso de cobranças por boas notas, de atividades e de equipamentos eletrônicos como celular, tablet, tv, computador, podem deixar as crianças estressadas, ansiosas, tristes, com problemas de foco e concentração, gerar distúrbios alimentares, etc.

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Por estes motivos, a meditação pode trazer muitos benefícios para a vida das crianças, quando passa a ser incorporada à rotina e torna-se um hábito.

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Aqui podemos listar alguns benefícios da prática para as crianças:

• Regula os níveis de estresse e ansiedade;

• Relaxamento físico e mental;

• Minimiza os sintomas do TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade);

• Melhora o foco e a concentração;

• Melhora das habilidades sociais e emocionais;

• Aprende a lidar melhor com sentimentos como frustração, medo, etc.;

• Reduz a agressividade;

• Melhora a qualidade do sono;

• Mais equilíbrio do sistema imunológico;

• Mais segurança e aumento da autoestima;

• Expansão da criatividade;

• Ser mais feliz.

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O livro está disponível nas principais livrarias e no site da Matrix Editora. 

 

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